كرات اللحم بالشوفان للرجيم

كيف تاكل اللحم دون ان يزيد وزنك
الكميات : – لحم مقطع ومهروس : خمسمائة غراماً – البيض : 1 حبة – ملح : ملعقة من الحجم الصغير – القرفة : 1/4 ملعقة من الحجم الصغير (مطحونة) – توابل إشكالية : 1/2 ملعقة من الحجم الصغير – فلفل أسود : 1/4 ملعقة من الحجم الصغير – بودرة البصل : 1/4 ملعقة من الحجم الصغير – الشوفان : 1/2 قدَح
كيفية الاستعداد
1. اخلطي اللحم المقطع والمهروس مع البيضة والشوفان في صندوق حتى تمتزج العناصر.2. أضيفي الملح والتوابل والفلفل الأسود وبودرة البصل والقرفة.3. شكلي من المزيج كرات متوسطة المقدار.4. ضعي كرات اللحم في صينية مدهونة بالقدر اليسير من الزيت.5. اشوي كرات اللحم بالفرن على سخونة 350 درجة لفترة 25 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.6. قدميها ساخنة إلى منحى طبق من السلطة أو الشوربة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق